Kako smršati uz pomoć jogurta i voća

Nepravilno, nepravilna prehrana, sjedilački način života i loše navike dovesti do problema prekomjerne tjelesne težine, bez obzira na dob i status osobe. Uglavnom, kada se bave s novo stečenim funti željene dijeta: oni su dostupni i ne zahtijevaju puno truda, kao što je bazen i teretanu. Najpopularniji način za izgubiti težinu su mliječni proizvodi. Većina ljudi zna, na primjer, kako smršati uz pomoć jogurt.

Jogurt kao sredstvo za mršavljenje

Kako bi se izgubiti težinu jogurt se koristi na nekoliko načina: natašte dana, višednevne prehrani i djelomičnog istovara tijela. Prvi je potrebno ne samo za mršavljenje, a za prevenciju pretilosti. Preporučuje se jednom tjedno. U tu svrhu, tijekom dana trebate popiti 1,5-2 litre jogurta bilo kojeg sadržaja masti, dijeleći ga na jednake dijelove. Možete započeti jutro uz šalicu kave, a poslijepodne se jesti neke plodove i piti čaj bez šećera. Korištenje kefir istovar dana postupno gube na težini, da se povuče toksine iz tijela, za normalizaciju funkcije crijeva. Tijekom vremena, ovih dana doći u naviku, a tijelo će odgovoriti sa zahvalnošću i lako tanki struk. Kako smršati uz pomoć jogurt koristiti i za djelomičnu istovara tijela? Za to je potrebno piti 150-200 ml proizvoda u jutro prije doručka i isto noću. Ako u piće dodaje žlica mekinja, zobi poželjno, to je već u prvom mjesecu možete izgubiti 2-3 kg. Kompleks s proteinom ili niske kalorijske dijeta rezultati mogu ugoditi i višim cijenama (do -5 kg). Kako smršati uz pomoć jogurt, koristeći je kao glavni prehrani? Ova dijeta je prilično teško, komplicirano i neuravnotežena. Ali njegova učinkovitost je izuzetno visoka. Stick s njim više od 10 dana bit će zabranjeno, zbog oštrog pada proteina i ugljikohidrata u tijelo može učiniti više štete nego koristi donijeti koristi. Tijekom ova dijeta nije ništa drugo nego kiselog mlijeka, ne mogu se koristiti. U skladu s tim zahtjevom, možete izgubiti oko 8-9 dodatnih kilograma. Prije nego što smo ići u takvu krajnost kao kefir dijeta, pregledajte svoje prehrane. Možda su razlozi za prekomjernu težinu je u njemu. Uklanjanje samo neke od najvažnijih štetnih proizvoda i uvođenjem 200 ml dnevno dijeta jogurt, možete jednostavno vratiti u prvobitni oblik.

Kako smršati pomoću voća

Voće dijeta - to je ukusna i zdrava. Posebno zadovoljni sa svojim izborom i dostupnost u ljeto. Gotovo svaka žena zna kako izgubiti težinu s kivi, jabuke, grožđa ili ananasa. Opet, koristite voće može biti učinjeno post dana, zakuske tijekom dana ili više dana prehrani. Zašto se takvi plodovi doprinose mršavljenja? Prvo, oni su niske kalorijske. Stoga, kako bi ih koristiti ni u neograničenim količinama, ne postoji rizik od dobivanja na težini. Drugo, u sastavu mnogo voća, posebno ukusan, uključuje aminokiseline koje spali salo. I treće, to je vitaminima koji poboljšavaju tonus kože i jačaju imunološki sustav.

Utroba čišćenje od toksina

Često uzrokuju prekomjernu težinu troske čepovi su u crijevima kako bi se spriječilo normalan rad gastrointestinalnog trakta i koje su uzrok kroničnih bolesti ili unutarnje upale. Najčešća metoda čišćenja tijela su klistir. Dakle, kako smršati uz pomoć klistira, au isto vrijeme i dobiti zdraviji kod kuće? Prvo, crijeva čišćenje bi trebalo biti učinjeno uz pomoć kreveljiti Esmarch: što je veći rast, više tekućine bi trebao biti. Drugo, otopina se priprema za postupak na temelju sobnoj temperaturi kipuća voda s dodatkom limunov sok i sol (također se mogu dodati, med repe sok ili biljnih infuzijama). Treće, za potpuni čišćenje crijeva treba tečaj od najmanje 10 postupaka koji se odvijaju u ranim jutarnjim satima. Ali što je najvažnije, gledati svoje prehrane, držati aktivan stil života i odustati loše navike, tako da ne tražiti mogućnosti o tome kako izgubiti težinu (uz pomoć jogurt, voće ili klizmi).