Saznajte kako izgubiti težinu na 10 kg po tjednu kod kuće

Previše težine i pokušava se nositi s time. Za ovaj posao gladi, sjesti na različitim dijetama, sportom, prisustvovati sjednicama akupunktura, i još mnogo toga. Ako želite naučiti kako izgubiti težinu 10 kg za tjedan dana kod kuće, za početak, ne zaboravite da je takva brza resetiranje težina može naškoditi vašem zdravlju. Sve dijetetičari i liječnici u jedan glas reći će vam da, tako da ne mogu izgubiti težinu. Većina optimalno smanjenje težine smatra se jedan kilogram tjedno. Naravno, postoji vrijeme u životu kada morate brzo gube na težini. To bi mogao biti vjenčanja ili neke važne stranke, možda se dečko svojih snova, a to je u tjedan dana ćete imati priliku susresti ga, a ti si tako nesretna sa svojim likom. Budite sigurni - gubitak težine od 10 kg tjedno je moguće. Budite strpljivi, trebat će vam volju i veliku želju za pobjedom. Tada sve što ste dobili.

Najvažnija stvar u tako važnom pitanju je vaš pozitivan stav prema činjenici da sve što dobiti. Kao što je češće moguće, ponavljam se, što gubitak težine je vrlo važno za vas. Nakon rastanka s prekomjernom težinom, od vas će zaboraviti puno bolesti. Uostalom, mnoge bolesti se javljaju na pozadini pretilosti. Budite sigurni da promijenite prehranu. Čak i ako se odlučite dijeta rješenje za pitanje, kako bi se izgubiti težinu 10 kg za tjedan dana kod kuće, ne počnu raditi stvari naglo. Najbolje rješenje bi bilo da razviju svoje vlastite dijeta za mršavljenje. Na primjer, na prvi dan, zaboraviti slatke i škroba hrane, sljedeći dan, isključiti iz prehrane mesa i mlijeka. Na treći dan već prešli na kruto prehrane. Tako da neće biti predmet teškim stresom vaše tijelo.

Najbolje rješenje za izgubiti težinu 10 kg za tjedan dana kod kuće, bit će rješenje - gotovo ništa za jesti. Tako da definitivno izgubiti težinu, budite uvjereni. Na prvi dan, pokušajte ne jesti ništa. Boce mineralne vode će biti dovoljno. Podijeliti na nekoliko faza. Drugog dana, podijeliti cijeli dan osam mililitara mlijeka. Prije odlaska u krevet, jesti jabuku. Opet treći dan, ponovite prvi dan izbornika - to jest, ne jesti ništa, pije samo mineralnu vodu cijeli dan. Četvrti dan će vam dati povrće salata s suncokretovom ulju. Samo jedna žlica ulja je dovoljno. Razdijelite salatu dio na tri prijeme. Isto tako, nemojte biti krivo popiti dvije čaše mineralne vode ili čaja bez šećera. Sljedeći dan, popiti 800 mililitara mlijeka, dakle, početi jesti normalno na šesti dan: doručak ćemo imati jedno jaje i malo šalicu čaja. Za ručak je dopušteno stotina grama govedine i sto grama konzerviranog graška. Popoldnichayte jabuka, zatim za večeru - opet jabuka, a isto je učinio prije spavanja. Na zadnji dan posta tijekom dana možete pojesti malo nemasnog svježeg sira, čaša mlijeka ili nemasnim jogurtom, a navečer, piti čaj bez šećera. Prije nego što izgubiti težinu od 10 kg za tjedan dana kod kuće uz pomoć post dana, zapitajte se da li ste spremni za takve žrtve. Samo jake volje ljudi će se moći prisiliti da jede cijeli tjedan u ovom načinu. No, postoje i pozitivni aspekti. A proizvodi ne moraju provesti cijeli tjedan, a težina jako smanjen. Dakle, ići za to.

Pa ipak, naravno, ako vrijeme dopusti, da je bolje da izgubite težinu polako. To je korisno za tijelo, a vi ćete biti zadovoljni sjediti na dijetu u kojoj se jedu gotovo kao i prije, samo bez neke proizvode. Najbolji odgovor na pitanje: kako izgubiti težinu u dva tjedna po 10 kg, bit će japanska dijeta. Evo za dva tjedna ne mogu jesti slatkiše, sol, soda bikarbona i alkoholnih pića. Gladovati nećeš, jer svaki dan je dovoljno hranjiv. Svi dani za doručak popijete šalicu nezaslađenog kave ili zelenog čaja. Na ručku na prvi dan da jedu dva kuhana jaja, rajčice i kupus salatu s jednim žlica suncokretovog ulja. Za večeru neslan pržiti 200 grama Pollock, a opet jesti svježe ulje za salatu. Na drugi dan za ručak pržene ribe, Pollock isti bez soli, i salata od kupusa, a za večeru - malo kuhano meso i čašu jedan posto jogurt. Treći dan nije osobito sretan. Uostalom, u ovaj dan u popodnevnim satima piti sirovo jaje i jesti kuhano mrkvu, ribani. No, u večernjim satima jedete ukusnu jabuku. Sljedećeg dana na ručak roštilju celer korijen, propržiti i jesti što možete. U večernjim satima, jabuke opet. Na peti dan večera će biti kuhana grudi, a za večeru - jabuke u bilo kojoj količini. Šesti dan - za vrijeme ručka bilo koje voće za večeru - kuhana govedina i jogurt. Za posljednji dan prvog tjedna u prehrani bilo pokupiti prethodnog dana. Zatim ponovite postupak od prvog dana prehrani. I tako dalje sve do kraja drugog tjedna. Ova dijeta pomaže da izgubite težinu i spremiti rezultat.

Prije bilo koji način ishrane trebali posavjetovati sa svojim liječnikom kako bi on rekao za vas, ako imate bilo kakve kontraindikacije sjediti na takvoj prehrani.