Britanski dijeta „21 dana”: mišljenja i rezultati. Britanski dijeta za 21 dana: Izbornik

Teško je osporiti činjenicu da je u posljednjih nekoliko godina problem viška težine interesa za cijelo čovječanstvo. To usvojiti ljudi diljem svijeta pozitivno iskustvo u moć tih naroda koji nikada nisu imali reputaciju nesputanog gurmanski. Normalno zdrava hrana, nedostatak kasnog ručka, uravnotežene obroke - sve to je temelj metode, koje zovemo kako slijedi: British dijeta „21 dana”. Recenzije i rezultati pružaju dobru početnu smanjenje težine, a nedostatak moralne inhibicije postiže se raznolikost u prehrani.

Zašto stanovnici iz Albion je uvijek bio mršav?

U britanskim i racionalnih navike pokrenuti ih na utakmicu. Oni vjeruju da ne treba jesti masnu i nezdravu hranu na vlastitu štetu. Obvezna jelo zobene ujutro s kriškom pržen kruha, povrća, voća, čaj, juhe puding da - to je sve užitke. Ponekad možete priuštiti jesti komad janjetine nogu, i to na vrijeme, ovo jelo može sigurno pripisati kasne večeri. Gotovo svi navike mršavih britanske hrane kombinira britanski dijeta za 21 dana. Recenzije, izbornik mršavljenje, uvest ćemo čitatelje na ovaj članak.

Načela bit i osnovne metode

Zapravo, prilično dugo razdoblje - čak tri tjedna. Međutim, za to vrijeme tako da vaše tijelo navikne na promjene u prehrani, što onda hoćeš-nećeš, što počnete da se pridržavaju tih samih pravila. metoda Tajna je da osoba ne sebe i svoje tijelo lišiti ugljikohidrata ili masti, i konzumirati ih u uravnotežen i razuman. Iz činjenice da je gubljenje težine nije sama staviti u krutom okviru ograničenja i privations, britanski dijeta „21 dana” (povratne informacije i rezultati donosimo u nastavku) lako se tolerirati po tijelu. Drugim riječima, sve što je potrebno za energetske i dobro zdravlje (vitamini, elementi, minerale i aminokiseline u tragovima), da ćete dobiti iz hrane.

Metoda omogućava prilično brzo gube na težini. Glavni princip je tzv prepliću biljna bjelančevina i 2 dana nakon 2 ili 3 preko tijela 3. Da podešen na promjene u prehrani, metoda predloženih pripremnog perioda pražnjenja. I graditi na rezultatima, kreatori predlažu postupni izlazak. To je ono što znači na engleskom dijeta „21 dana”. Komentari, preporuke i čitati izbornik odmah.

Pravila i smjernice

• Nikad promijeniti odabrani raspored snaga i strogo alternativne dana.
• Učinite to u pravilu četiri puta obrok.
• Nemojte jesti hranu nakon 6 sati, u ekstremnim slučajevima, pomicanje posljednji obrok za jedan sat.
• Dan trebali piti najmanje dvije litre vode.
• Jutro početak nije šalicu kave i čašu vode s kriškom limuna.
• Koliko je to moguće, ograničiti unos soli.
• Meni se ne može promijeniti, međutim, dopušteno prilagodbu biljnih sastojaka u salate. Tako ćete izbjeći monotoniju.
• Uzmite multivitamin.
• Ni u kojem slučaju ne mogu piti mineralna voda, alkohol, slatko voće i šećer.

Cijeli izbornik po danu

Britanski dijeta za 21 dana (stavovi i rezultati nam omogućiti da govori o učinkovitosti ove metode) započinje dva dana iscjedak. U jednom korištenja:

• nemasnim jogurt - 2 l;
• sok od rajčice - 1 šalica (ili jedan od rajčice);
• Crni kruh zrna - 2 komada (150 g).

Nakon dva dana pražnjenja nakon toga dva dana, kada je osoba upija govore proteinske hrane. Protein dijeta dan su:

• Doručak - šalica čaja ili kave koja ne sadrži kofein, pola žlice meda i krišku crnog kruha.
• Drugi doručak sastoji se od čaja ili čašu mlijeka s niskim udjelom masti. Piti je dodan ponovno, pola žlice meda ili šačice orašastih plodova.
• Ručak - juha, kuhano mesa (100 g), smeđe kruh - 1 kriška; Ako se odlučite za korištenje ribu i juhu, odnosno, mora biti riba.
• Večera (vrijeme potrebno za obavljanje najkasnije 5 sati) - kriška crnog kruha i kriška sira s niskim udjelom masti ili komad kuhane mesa (riba) - 100 g (može se zamijeniti s dva kuhana jaja). Nakon nekog vremena, popijte čašu kefira.

Kao što možete vidjeti, engleski dijeta „21 dana” (povratne informacije i rezultati pokazuju njegov dobar učinkovitost) u proteinu dana podrazumijeva minimalni unos kruha. To će omogućiti dijeti osoba osjeća vrlo udobna i dovesti snažan stil života. Med i orasi će poslužiti kao izvrsna alternativa delicija i slastica u uobičajenom smislu. Kada osoba primi sve potrebne minerale i aminokiseline, čak i koristi ograničenu količinu hrane. Tijekom dva dana proteina su dva dana s pretežnim sadržajem povrća.

Povrće dnevni jelovnik

• Doručak se sastoji od dvije jabuke ili dvije naranče. Proizvodi ne može biti zbunjen.
• Za ručak dopušteno bilo voće osim banana i grožđa.
• Ručak sastoji od povrća juha bez sadržaja krumpira ili drugih biljnih topla jela. Omogućio mali dio salata bez krumpira.
• Večera - salata repa dodavanje kupus ili mrkvu i drugo povrće, začinjene uljem (1 tbsp.); čaj.

Nakon točno 20 će se održati izmjeničnih upareni proteina i povrća dana, dolazi prijelazu 21 dana, koji se ponavlja iz izbornika pripremni pražnjenja. Ispostavilo se da je britanski dijeta, „21 dana” (povratne informacije i rezultati mi smo sada zamisliti) ne zahtijeva unos predugo, pa čak i više od dugog procesa povlačenja.

Kako konsolidirati postignute rezultate?

Ne smije se zaboraviti da je oštar prijelaz na regularnom izbornik sadrži i pržena, brašna, slatke, mogu poništiti sva djela tri tjedna vremena. Osim toga, tijelo može pobuniti i dobiti još više na težini nego što je imao prije toga trenutka u svom životu došli u britanskom dijeta za 21 dana.

Mišljenja i rezultati ljudi koji su pokušali ovu metodu, kako slijedi: iz novog prehrani treba biti postupan. Najvažnija stvar - da se smanji dnevnu prehranu. Drugim riječima, uobičajeno obrok bi trebao biti podijeljen u najmanje dva. Hrana uvijek treba biti umjeren, pa u prehrani - povrće prevladavaju, ne bystrousvaivaemye ugljikohidrata. Prvi put nakon završetka tečaja „Engleski dijeta za 20-21 dana” (mišljenja, rezultati se mogu naći u našem članku) jedan obrok preporučljivo je zamijeniti 250 grama nemasnog jogurta. Gubitak težine od 12 kg za tri tjedna, naravno, može se smatrati odličan rezultat.

doći do ljudi

Dakle, način predstavili može se smatrati gladak prijelaz u mainstream tijelo novom snagom. Kako bi se proći tečaj naveden, ne morate dugoročno razmišljanje i okupit će se u šaku. Sve teče glatko i istovremeno efikasno, što je razlog zašto ova vrsta mršavljenja toliko mnogo pristaša. Komentari za „British prehrani za 21 dana” ukazuju na gubitak u prosjeku za 12 kilograma za cijelu naravno, i da je svaki smatra izabrani način gubitka težine nije kao kratkoročni lijek za sve. Većina ljudi potpuno pregleda prehrane, samo povremeno dopustio da gastronomskih užitaka.

zaključak

Ova metoda se može koristiti i kod mladih i kod starosti, bez posebnih ograničenja, osim prisutnosti zaraznih bolesti i patoloških, liječnici su otkrili. Pokušajte engleski način gubitka težine, a rezultat neće dugo trajati. Možda kasnije revidiran svoje poglede na kvalitetu hrane!