Dijetalna ukusno jelo: jednostavni recepti za večeru

Ako ste dijeta, shvatite kako je teško doći do nečega jako nježne i istovremeno koristan. Međutim, to je ljeto, visina sezonskog povrća, koje će vam pomoći da kuhati ukusna jela dijeta. Predstavljajući svoju pozornost dvije receptima i korisnim u isto vrijeme, dok je srdačna ručak.

Dijetetski fritule od tikvica umaku

Kada želite svježe pečene i vruće se odnose na recept fritule od tikvica. Osim toga, jelo je vrlo korisno, to je također vrlo brzo priprema. A ako dodate na njega svjetlo umak, to će dati notu začina i aroma će igrati na novi način. Za pripremu ovog ukusno jelo dijeta, potreban vam dvije srednje tikvice, dva jaja piletina, jedan mrkvu, luk i začine. Za stvaranje svjetla i ukusan umak, uzmi jogurt bez dodataka, malo zeleno, krastavac (može biti svježe i ukiseljene), češanj češnjaka, soli i začina. Kao što možete vidjeti, ukusna dijeta jela mogu se pripremiti od najjednostavnijih proizvoda. Za početak, oprati sve povrće. Oguliti luk i izrezati ga na kockice. Mrkva naribati, a potreba za rezanje tikvice „repovi” i previše rešetke. Mix sjeckani povrće u zdjelu, dodajte začine i sol i sipati u jaja. Tikvice brzo pustiti sok, tako da ove palačinke su najbolje odmah nakon pripreme tijesta. S obzirom da ovaj recept ne podrazumijeva dodavanje brašna, to se lako može pretvoriti u ukusne niskokalorični. Osim toga, bolje je da ne pržiti palačinke u tavi i pecite u pećnici. Za ovaj poklopac za pecivo pergament i četkanje svoje maslinovo ulje, podnijeti podijeljen u tijesto peleta u zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva 20 minuta. Dokle god kuhanje palačinke možete napraviti umak. Fino nasjeckajte bilje, stisnuti češnjak i naribati krastavac. Dodaj začini po ukusu i začinjen umak je spreman. Prije posluživanja palačinke treba da se izlije ovaj umak.

Juha od leće

Svi znaju da postoje juhe korisni za poboljšanje probave. Međutim, mnogi od njih vrlo bogatstvo i previsoke u kalorije, što je neprihvatljivo za one koji sjede na dijeti. Mirisna crvena leća juha - dijeta ukusno jelo koje je pogodno i za one koji gledaju svoje figure. Leća sadrži različite vitamine i elemente u tragovima, a odnosi se na obitelji mahunarki. Za pripremu juha, pire krumpir, trebat će vam 3 žlice leće, litru vode, jedan mrkvu, jedan mali tikvice, zeleni luk, prstohvat mljevenog papra. Tanko narezati mrkvu, luk i tikvice. Čim voda prokuha, možete poslati povrće u tavi. Kuhati juha može preko srednje topline za oko 10 minuta. Zatim dodajte sol i papar na okus. Zatim isprati leće, i dodati u juhu i kuhajte još 5 minuta. Crvena leća raspasti vrlo brzo, tako da je dijeta je pripremiti ukusno jelo prilično brzo. Spremni juha služio vruće, a po želji može biti ukrašen listićima bosiljka.

Dakle, zahvaljujući dva jednostavna recepata koje se pruža uz ukusnu i lagani ručak. I to ne mora odnositi na fast food ili drugih nezdravih namirnica kada želite nešto stvarno ukusno.