Heljda s jogurtom ujutro: bez fanatizma

Nikada nije prekasno za početak mijenjanja vašeg životnog stila na zdraviji. A naše raspoloženje uvelike ovisi o tome kako je jutro počelo. Kao što znate, ako nemamo vremena ili ne želimo jesti doručak, naš metabolizam spava, a mi trošimo mnogo manje kalorija nego što smo mogli ako bismo uzeli vremena za jesti.

Jeste li se ikad zapitali zašto ste tijekom kršćanskog poskupljenja jedući jednom u dan navečer? Ovo nije samo od asketskog razmišljanja: kao i sve narodne tradicije, post je racionalan. Činjenica je da, ako jedete jedanput dnevno navečer, težina sporije. A u davnim vremenima vrlo malo ljudi se brinulo za lik, glavna stvar je bila preživjeti.

U našem vremenu, jedući dovoljno, ali o "pogrešnom" primjeru opisanom gore, trebate zapamtiti želite li izgubiti težinu. Heljda s jogurtom u jutarnjim satima sjajan je način da snažno i zdravo početi dan. Ali morate slijediti neka pravila.

Pristaše ekstremnih metoda mršavljenja kažu da bi ove rogove trebale biti popunjene kefirom u večernjim satima, a onda ujutro jesti. Naravno, mislim na tlo heljde s jogurtom, uobičajeno, tako kuhano, teško je. Međutim, čitatelj treba znati da morate doručkovati hranu za toplu hranu, jednu šalicu kave neće spasiti želudac! Vruće heljde u kefiru - to je malo previše. Iako se na to naviknete, čak i takva heljda s jogurtom ujutro može se normalno shvatiti. Ljudi ujutro jedu boršku s kiselim vrhnjem ...

Drugi problem s korištenjem heljde od tla je da ovaj tretman povećava svoj glikemijski indeks. Dakle, apsorbira se u krv brže od uobičajenog. Ovo je plus, ako ste takva kruna večere, jer brzo i dobro gasi glad. Ali za doručak skok šećera u krvi nije baš dobar, stoga nemojte biti previše lijeni da kuhate cjelovite žitarice od večeri. A onda heljda s jogurtom u jutro će postati dobra navika. Naravno, kuhana žitarica dok trebate ugrijati, i kefir - da se opere.

Heljda će vam omogućiti da dobijete dovoljno proteina (najbogatiji kašu), jedu čak fotomodeli i sportaši čija je prehrana vrlo strogo regulirana. Stoga, svakako ga uključite u prehranu, ovo je hrana prvaka i ljepota.

Kalorijski sadržaj ove žitarice obično je označen kao 330 kcal, ali ako je heljda cijela, tada u stvari tijelo dobiva 5-10% manje energije jer još treba probaviti. A to će vam omogućiti da uzmete ekstra par kruha za kefir, koji, vidite, ugodan je. Kefir je vrlo koristan za probavu, a za one koji izgube težinu obično su stvarni.

U naše vrijeme postalo je moderno za sustavno čišćenje. Heljda i jogurt preporučuju se u takvim programima da "poboljša" tijelo. Što može reći predstavnik tradicionalne medicine o tim programima? Zbog obrazovanja koju sam dobio, moram mnogo puta ići na autopsije. Dakle, ne mogu nedvosmisleno reći - ni ja, ni moji kolege nisu vidjeli nikakvu "šljaku". Čak smo gnjavili učitelje glupim pitanjima. I odgovor je uvijek bio jedno - ljudsko tijelo je vrlo savršen sustav, čak i nezdravi bubrezi i jetra se suočavaju sa zadatkom pročišćenja. I svi ti sustavi su samo izum "iscjelitelja" i proizvođača raznih dodataka prehrani. Također, uzrok takvih legendi je narodova gorjela želja da pronađu jednostavna rješenja za složene probleme. Zato nemojte dopustiti da zaradite novac na činjenicu da nemate medicinsku edukaciju. Slanje distributera na putu kojim vaš odgoj omogućuje.

Naravno, heljda s jogurtom ujutro ne rješava sve probleme, a ti jelo ne možete jesti svaki dan. Možete zamijeniti s zobenom kašom (plus mlijekom) ili rižom sa suhim marelicama. Činjenica je da od monotone hrane ne samo apetit je potlačen (što nije loše), već i imunitet (što je već loše). Stoga idite na svoje ciljeve bez fanatizma i poduzmite sve preporuke zdravim dijelom kritike.