Kako smanjiti tele

Koje dijelove vlastitog tijela žene san za promjenu? Grudi, struk, bokovi, stražnjica - je najčešći odgovor. No, tu je još jedan problem prostor koji uzbuđuje lijepe polovice čovječanstva. Radi se o teladi. Prevelika, debeli, teški telad isporučio je njihov vlasnik puno problema. I zato sasvim razumljivi pitanja: „Kako smanjiti tele”, „Je li moguće izgubiti težinu u listovima?”, „Kako da biste dobili osloboditi od masnoća na tele?”.

Razlog željom da ispravi taj dio tijela više psihološki (neslaganje imaginarni idealno tijelo). Svatko želi imati visoku elastičnu prsa, WASP struk, zategnuti magarca i vitke noge. No, uložiti napor da se postigne rezultat, nisu svi spremni. Osim toga, učinkovite metode za borbu protiv pretilosti (posebno izabrana prehrana + vježbe) u slučaju teladi preko područja može biti beskoristan.

Činjenica da velike količine tog dijela tijela nisu uvijek povezani s prisutnošću masti. U nekim slučajevima, razlog leži u pečata sebi tele mišića, tako da su konvencionalne metode smanjenja količine će biti neučinkovit.

Kako smanjiti kavijar: Putevi

Rješenja za problem može biti kirurška i nonsurgical.

Ako je razlog za velike telad nisu u klasteru masti, to će biti samo učinkovita kirurška način da se riješi, a to je uklanjanje mišića.

Ponekad pretjerano povećanje telad promatrana u mišićne distrofije. U tom slučaju, pitanje estetike je u drugom planu, a time i uklanjanje mišića nema smisla.

Razlog za velike količine problematična područja također može biti nakupljanje tekućine ili limfe. U prvom slučaju govorimo o oteklina, drugi - na limfootekah. Ti problemi su terapeutski.

Ako je uzrok problema leži u viška masnoće, poboljšati tijelo putem liposukcija može biti, da je nesretni uklanjanje masnog tkiva. Postupak se smatra vrlo učinkovit i ne zahtijeva pacijentovo fizički napor.

Oni koji nisu spremni ići pod nož, što je vrlo razumna, pitanje kako smanjiti tele treba tražiti druge mogućih odgovora. U tom slučaju, potrebno je analizirati svoju pokretačku aktivnost. Ako kriv pojačana tjelovježba, neuspjeh određenih vježbi dovesti do promjene oblika. Što se učitava treba izbjegavati da se smanji volumen telad? Oni koji pomažu izgradnji mišića: vježbe bicikle (eliptičan trenera i spep platforma - izuzetak), ubrzava, planinske šetnje, penjanje stepenicama.

Oni koji ne znaju kako izgubiti težinu u listovima, ali stvarno to želi, bolje vidjeti stručnjaka koji će razviti individualni program obuke. Naglasak treba staviti na anaerobnog opterećenja, bez kojih je nemoguće ubrzati metabolizam. Smatra korisnim kao sustav obuke kao Callanetics, yoga, Bodyflex pilates. Ostvarivanje tih sustava temelje se na dijafragme disanja i istezanje mišića. Produljenje mišića vizualno smanjuje volumen.

Što se tiče vježbanja, s ciljem smanjenja obujma tele, da se mogu uspješno provesti u kući. No, ne treba očekivati brze rezultate u svakodnevnom izvršavanju, možete računati na promjene u obliku, a ne ranije od šest mjeseci.

Kako izgubiti težinu u listovima: vježbe

· Dok stoji ravno (paralelno s nogom, s nogama na širini zdjelice), udisati i uzdisati podići čarape. 20-30 ponavljanja.

· Dok stoji ravno, premjestiti težinu na desnu nogu i lijevu ruku savijte koljena i podignite s poda. Udahnite, izdahnite rasti do pete. 15-20 ponavljanja za svaku nogu.

· Dok stoji ravno (stopala na širinu zdjelice), usmjerite stopala jedni na druge. Udahnite, izdahnite, stajati na nožnim prstima. 20-30 ponavljanja.

Slijedite sve tri vježbe u ta dva pristupa.

Kako smanjiti kavijar: Istezanje

Korak u jednom nogom naprijed, odmoriti dlanove u stražnjici. Polako ga savijati i pada prema dolje i naprijed, istezanje tele mišiće nogu, koji se nalazi na stražnjoj strani. Ako želite, možete lagano može zakomplicirati vježbe pomicanjem prednje noge malo dalje. Važno je da se ne oslanjaju na nju, inače učinak neće biti.