Masti ili mišića - što je teža u ljudskom tijelu?

Mnogi sportaši i ljudi koji su daleko od toga, pitam se što je teže: mišića ili masti. Dovoljna količina spornog informacija postoji na tom računu.

Potpuno ili utega?

Često možete naći zajednički primjer u odnosu na masti i mišića: bucmast čovjek može težiti 100 kg i pogledati to nije baš lijepa, a bodybuilder i težine 100 kg, ali u isto vrijeme ima nizak postotak masti, međutim, izgleda vrlo estetski ugodan. Ista težina, ali različiti oblici. U prvom slučaju, osoba će činiti puno većih dimenzija nego drugi, ali težina u međuvremenu su isti, tako što je tajna?

Ja razumijem pitanje „Što je teže: mišića ili masti u osoba”, može se jasno razumjeti što bi trebalo poduzeti, ovisno o svom cilju izgradnje oblika. Za samo da specifična znanja u određenom slučaju može biti zvuk pristup rješavanju problema.

Masti ili mišića - što je teža?

Shvatite ovu temu, možete jasno shvatiti zašto postoje takve temeljne razlike u težini i izgledu. Ako uzmemo u obzir pitanje „težih mišića ili masti?” s točke gledišta strukture stanica, moguće je jasno odgovoriti na mišiće teže, jer njihove stanice imaju veću gustoću od masnih stanica.

Mišićne stanice sadrže proteine i vode, jedino masti masti ili lipida. Ne moraju imati posebna znanja o strukturi tijela shvatiti da protein s vodom, oni su isti mišići koji su mnogo gušće u sastavu od masti.

Funkcije masti

Masti nije beskoristan fenomen, njegova kritična razina je prijetnja za zdravlje, tako da morate preuzeti odgovornost za proces gubitka težine. Debeli slojevi štite unutarnje organe i stvoriti dodatni izvor topline u hladno, to objašnjava smanjenje metabolizma u zimi, jer tijelo nastoji zadržati rezerve masnoće.

Saznajte odgovore na pitanje „masti ili mišića - teža”, mnogi pokušavaju na svaki način da biste dobili osloboditi od masnoća, što u odnosu na više od mišićnog tkiva, ali to bi trebalo biti jasno da postoji granica iznad koje idu neprimjereno.

Najniža razina prag masti za žene - 12%, tada se problem može početi s obje izgledom i ženstveno. Muškarci mogu osjećati velik na 5% tjelesne masnoće.

Međutim, visok postotak masti šteti tijelu, jer to povećava vjerojatnost za razvoj dijabetesa, smanjenje energije metabolizam usporava, dolazi letargiju.

Zašto je težina ne mijenja?

Zbog razlika u težini mišića i masti za težinu mršavljenja može stajati. U toku sportskih aktivnosti kako bi se spali salo i izgradnju mišićne mase. S obzirom na činjenicu da je udio tjelesne masnoće može biti manji od udjela mišića, može stvoriti efekt stagnacije promjene težine. Drugim riječima, ta dva procesa odvijala istovremeno - lijevi masti i povećanje mišićne mase.

Na temelju toga, nije potrebno da pridaju veliku važnost brojeva na vagu. Vizualno možete vidjeti promjene, smanjenje količine u nekim područjima, ali ostati u istoj diviziji.

Mnogi ljudi vjeruju da, ako se uključe u teretani, lik u svakom slučaju bit će atletska, ako su imali izvorno masti ili mišića. Što je teže - spali lipide ili povećati suhu težinu?

Morate shvatiti da masnoće u mišićima ne prenosi. Teškog tereta, naravno, u određenom smislu smanjenje tjelesne masti, ali dobar rezultat samo ograničavanje ugljikohidrata može postići.

Teški kosti?

Debeli čovjek ima veliki udio masnoća u tijelu, dok je udio mišića i koštanog tkiva malo razlikuje. Pretpostavimo da je težina može se povećati rast kostiju, to je nepraktično, budući da promjene i za 10% je udio kostiju dovodi do povećanja tjelesne težine od samo 1 do 1,5 kg.

Možete postići dramatičan porast težine, ovisno o dostupnosti fizičke aktivnosti i pravilnu prehranu, jer je mišić teži od masti i kostiju. Zbog ovog sportaša će imati veliku mišićnu masu i težinu, respektivno. Iako je klasifikacija prihvatljivih parametara, a težina od njega će pripadati kategoriji prekomjerne težine, a imaju nizak postotak tjelesnih masnoća.

Danas postoje tzv bioimpedanca analiza, koja omogućuje da izračunati postotak mišića i masnog tkiva u tijelu. Na temelju toga možemo zaključiti je li osoba treba izgubiti težinu ili dobiti na težini.

Budući da je zainteresiran za masti ili mišića - što je teža, potrebno je uzeti u obzir mnoge čimbenike koji imaju utjecaj na debljanje.

U nekim slučajevima, na primjer, predmenstrualni sindrom ili žena s težinom bolesti srca može porasti zbog zadržavanja tekućine. U tom slučaju, morate konzultirati svog liječnika. Ipak, gotovo svaki težine povezan s viškom masnoće.

Analizirajući na pitanje „Što je teže: mišića ili masti”, važno je obratiti pozornost ne samo na težini, ali i raspodjela masnog tkiva na dijelove tijela. Dakle, žena, čak i uz dodatnu težinu može izgledati savršeno preklopiti, s obzirom na ravnomjerniji masnoća u cijelom tijelu.

Omjer volumena bokovima i struku, uzetih kao norma za žene - 0,7, za muškarce - 1.

tipovi ličnosti

Postoje dvije vrste likova: „jabuka” - ženska tipa - „kruška” i muška

Ljudi koji pripadaju prvoj vrsti, imaju koncentraciju masnoća u stražnjici i donjem dijelu trbuha.

Oni koji pripadaju drugoj vrsti su depoziti, obično u gornjem dijelu tijela. Ti ljudi su skloni nastanku pretilosti, dijabetesa, ishemije, ateroskleroza.

Morate biti svjesni da je težina ne smeta mnogo, mnogo važnije, što se formira ta težina. Ista težina masti i mišića će izgledati drugačije. Kako? - upita od strane mnogih. Na primjer, 1 kg mišića zauzima volumen 2 puta niži od 1 kg masti.

Za zamjenu masti mišića, morate jesti proteine i odustati nezdravu hranu, onda više nećete brinuti o pitanju što je teže - mišiće ili masti u osobi.