Popularni low-carb dijeta: meni za tjedan dana

Natrag u 70-ih godina prošlog stoljeća, Amerikanci su počeli paničariti bojati ugljikohidrata, smatrajući ih krivim za sve dodatne funti. U post-sovjetskih zemalja kao povalny odbijanja žitarica, kruha i tjestenine za izgubiti težinu počeo tek u 90-ih godina. No, u potpunosti izbjegavati jesti ugljikohidrati ne bi trebao biti - jer ste lišavajući sebe izvor mnogih vitamina i minerala.

Pristup pitanje mršavljenja potrebno je umu: ne možete samo odustati određene hrane ili čak prestati jesti. Tijelo treba dobiti odgovarajuću prehranu da funkcionira ispravno. Ali ako želite brzo riješiti nekoliko dodatnih kilograma, low-carb dijeta, izbornik za tjedan za koji uključuje različite namirnice će vam pomoći da izgubite težinu. Ali nećete ostati gladni.

Postoji nekoliko opcija blagovaona s niskim sadržajem ovih spojeva: u svakodnevnoj prehrani može biti od 20 do 60 g Takav low-carb dijeta, meni za tjedan u kojem vam je potrebno kako bi bili sigurni, pomoći da izgubite i do 2 kilograma u sedam dana. Međutim, čak i ako se odlučite manje kruti inačicu, vaša hrana će i dalje biti daleko od uravnotežene. Dijeta će prevladavati proteine, koja bi mogla naštetiti oslabljeni bubrega, jetre i probavnog sustava u cjelini.

Prije nego što pokušate zamisliti kako low-carb dijeta, napraviti izbornik za tjedan dana, bolje je konzultirati liječnika i posjetite ne trebaju samo zdrave prehrane, ali vješt terapeut. Nakon cjelokupnoj ocjeni da će biti u mogućnosti reći zdravstveno stanje, da li se može obavljati na njegovom tijelu takve eksperimente.

Unatoč brojnim odlične kritike od onih koji su spremni da ispusti višak kilograma po svaku cijenu, mnogi ljudi ne zaboravimo spomenuti i činjenicu da je kao rezultat hrane postoji kvar, postoji osebujan miris iz usta. Ljudi koji imaju određene probleme s gastrointestinalni trakt, ne može izdržati takav teret proteina. Low-carb dijeta za tjedan dana, ne može za posljedicu ozbiljne posljedice, ali ne očekujte rezultate um-puše od njega. No, promjene u dugoročnoj opskrbi može uzrokovati zatvor ili, obrnuto, proljev, uzrok problema s bubrezima.

Odlučivanje pokušati zamisliti što se low-carb dijeta, izbornik za tjedan dana je bolje da se zajedno s iskusnim savjetnikom. Činjenica da je oštra promjena vlasti ne može dati željeni rezultat. Da biste smanjili količinu ugljikohidrata treba postupno. Ona pomaže tijelu lagano prilagoditi promjenama, a težina počinje ići brže. Povratak na normalnu prehranu također mora biti postupno povećava količina ugljikohidrata je ne više od 10 grama po tjednu.

Ako želite izgubiti težinu brzo, a vi osjećate da je najbolji low-carb dijeta za tu svrhu, tablica koja prikazuje količine proteina, masti, ugljikohidrata i kalorija sadržaj različitih proizvoda će biti neophodna. Uz to ćete biti u mogućnosti dobiti jelovnik temeljen na vašim željama. Ali ne zaboravite da je konzumirati voće i žitarice, iako u ograničenim količinama, to je još uvijek potrebno.