Raja Yoga. Joga škole. Yoga za djecu. Joga - Dah

Raja joga vodi do prosvjetljenja, bez negativnih misli i uvida razuma. Ovaj interaktivni praksi na temelju meditacije i introspekcije. To isključeni asane. Postoji samo nekoliko pranajama. Raja joga znači „kraljica”, a namijenjen je isključivo za kraljeve. Ona je također dobio ime, jer je dizajniran za kontrolu uma, koji je kralj u strukturi ljudske osobe.

Na mnogo načina to je slično Ashtanga yoga. To uključuje četiri najviša razina usmjeren na kontroliranje misli. Uči zadržati pribranost u bilo kojoj situaciji. To ne vježba. Sve snage ići na meditaciji, svrha kojih je proučavanje unutarnjeg svijeta i povećati svoju moć.

Cilj Raja yoga

Glavni cilj koji sebi postavlja čovjeka, je čišćenje duše i uma. Energija mora doći od Boga Oca. Raja yoga nije kao bilo koji drugi. To je usmjeren na dobivanje duhovne sile svemira. Potrebno je da osjetite povezanost s višim umom. Meditacija ne nose značenje, ako misli neke osobe su u vakuum države, te se usredotočiti na nešto drugo. Često, Raja yoga naziva intelektualni. Važno je sačuvati ne samo unutarnji mir, ali i blagi napetost u glavi.

Raja Yoga za početnike naučiti - to je izvor novih senzacija. Ako odlučite promijeniti svoj stil života, a pogotovo sebe - ova praksa će vam pomoći s ovim. Kako bi se postigli maksimalni rezultati, trebali biste pokušati pronaći i osjetiti svaku misao. Sjeti se kako mi mislimo da ovisi što smo dobili! Ostvarivanje veze sa svemirom i Stvoritelja, mi razviti vrline. Postoje joge, čija je glavna svrha je pozitivno razmišljanje. Ovdje su osnovne odredbe koje mora izgovoriti u procesu meditacije:

• Ja sam točku svjetlosti, ja sam duša.
• Ja sam dijete Božje, a moj otac je savršen.
• Moja priroda je čista i besprijekorna.
• U mojoj duši vlada mir i tišina.

Pokušajte ostati na svaku vježbu za pola sata. Označite dan vježbati, i odmah ćete osjetiti rezultate.

Tijekom cijelog vremena, kada osoba razmišlja o svim važnim pitanjima u vidu ne bi trebali imati bilo kakve druge misli. Donja linija je duboka ronjenja i unutarnje transformacije. Ako redovito obavljati Raja Yoga vježbe koje su vrlo učinkovite, može poboljšati zdravlje, promijeniti svoje ponašanje, povećati učinkovitost i ispunite svoj život sa svijetlim bojama. Tijekom meditacije, spalio stare grafike u memoriji i stječe novo.

Da biste pokrenuli ciklus vježbi, sjesti u bilo koji udoban položaj za vas. Glavna stvar - da bi se vratiti ravno u svako doba. Oči bi trebao biti otvoren. Ideja je da se pronađe sklad u sebi, biti u okruženju. Potrebno je zaroniti duboko u sebe.

Osnovni principi Raja yoga

1. Prva faza se zove „Ja - ne znam.”

U ovom slučaju se bave aspektima prisutne u našoj osobnosti. To su sve osobine koje pripadaju vama. Moramo naučiti razlikovati „ja”, a ne „ja”, a ovo je prvi zadatak koji stoji ispred osobe koja traži do početka.

2. Druga faza je raznovrsnost čovjeka.

Čovjek je holistički i višeznačan. Da bi se razumjelo svoje manifestacije, morate shvatiti da je njegova suština je u četiri okvira (koša):

• Prana Maya - eterično (energije).
• Ananda Maya - fizičko tijelo (hrana).
• Vijnanamaya - tijelo um (posebnost).
• Manomaya - emocionalno i mentalno tijelo (um).

yoga škola navodi da osoba uči prepoznati različita područja inteligencije: pozsoznatelnye, nadsvjestne, svjesnih i šire. U procesu sve meditativne put mora biti bliži višoj svijesti, ali prije toga treba temeljito upoznati s njegovom postojanju podataka. Komunikacija s višom svijesti daje ljudima buđenje iz dugog sna.

Kako naučiti čuti?

S točke gledišta raja yoge, život je kao sustav zakrivljenog stakla, kroz koje je vrlo teško vidjeti pravu sliku. Kroz praksu, možete vidjeti četiri države u kojima je svijest je: spavati sa živih snova, dubinsku analizu, budnosti i osvjetljenje (turiya). Tijekom vježbi morate naučiti da biste dobili osloboditi od nepotrebnih misli koje dolaze na um stalno. Također morate stalno obuzdati uzbuđenje uma. Nakon što je svladao tu praksu, osoba može naučiti čuti glas tijela, ljudi misli, glasovima prirode. Otkrit ćete dar šutnje, kroz koji možete sakriti sve najskrivenije tajne i istine.

Praktični dio

Ovaj odjeljak uključuje ozbiljan mentalni rad. Za početak vježbe, morate sjesti u bilo koji udoban položaj. Pobrinite se da vaš povratak je uvijek bio gladak. Kontrolirati svoj dah, jer je to sastavni dio prakse. Kada udišete formulirana misao. Osjetite ga dok drži dah, a kada izdahnuti psihički izraziti.

uklanjanje

Ostavi sve prošle misli, brige i osjećaja iza. Pokušajte doći do pasivno stanje uma, blokirati sve izlaze kako bi se koncentrirati na prirodi božanske biti. Najveća pozornost treba biti riješen na apstraktnu objekta, s naglaskom na svijet oko sebe. Ne zatvarajte oči. Ideja je da se odmaknuti od vanjskog okruženja, što je u njemu.

meditacija dhyana

Iskusni joga instruktor uči razmišljati apstraktne misli, slike iznutra. Krajnji rezultat bi trebao izgledati da se usredotočite na ljudsko biće kao beskonačnost. Vlastiti „ja” postaje širi, te sposobnost i moć - beskrajne. To je suština meditacije dhyana, što je sastavni dio Raja yoge.

supersvijest

Sljedeća je Samadhi, što daje najveću stanje prosvjetljenja. To je vrlo teško postići, ali kad čovjek to radi, to briše sve granice i potpunu kontrolu svog uma. Tako se čovjek zna, budi iz dugog sna, uklanja višak kože i kontroli osjetila, približava savršenstvu - božansko.

Put do slobode i prosvjetljenja

Raja Yoga uključuje ne samo stvaranje čovjeka, već i važan centar - um, donoseći nadsvjesnim. U tom procesu na način na koji je potrebno koristiti sva sredstva. Swami Vivekananda - osnivač smjeru - napisao je sljedeće: „Dalje izvrsnosti filozofiju, molitvu, mentalne vježbe, veliki posao - i naći slobodu”

Koncept integriranog praksi

Da bi se shvatio puni yoga tečaj u cjelini, trebaju biti upoznati s uvjetima kao što su mokša, samsara, Atmana i karme.

• Moksha - najviša razina svijesti, do tog sna sve jogu. Možete dobiti blizu njega, ako redovito vježbati.
• Samsara - okoliš i ljude. Osjećaji, emocije i osobna sjećanja.
• Atman - unutarnji promatrač svaka osoba percipira okolnu stvarnost.
• Karma - zakoni po kojima čovjek živi. Trebalo bi biti jasno da svaki od njih ima svoj uzorak. Bolje karma bolje kvalitete života. Slabo se može očistiti s liječnikom Raja yoga.

Yoga za djecu

Joga zabavno. To donosi puno pozitivnih emocija i novih iskustava. Posebno korisno vježbati svoju djecu u dobi od pet godina. Vježbe se održati u krug, što je vrlo dobro za razmjenu energije. Ako je vaše dijete malo zatvorena, nakon škole, on nađe da je to lako napraviti prijatelje. Dno crta je da svi pridruže ruke i početi plesati, formirajući oblik sunca. U tom procesu potrebno je reći za sebe: „Ja sam najljepša”, „ja sam najbolji”, „Ja sam najsretniji” Nakon toga biste trebali leći na leđa i opustite mišiće.

Ova praksa je pogodna za djecu i odrasle podjednako. Za djecu je izvorni igra koja će ih zavesti. Radnja se odvija pod glazbe. Možete uključiti na bubnjevima.

Joga - disanje, koje treba dati posebnu pažnju, a to je lijek za mnoge bolesti. Tu je cijela praksa, čiji je cilj čišćenje cijelog tijela. To se zove Astrokarate. Prodyshka pratnji ritmičke pokrete rukama. Možete uključiti neku laganu glazbu u praksi. Tu su i gudzhievskie ples. Potrebno je implementirati u kućište za 180 stupnjeva, osim rukama vodoravno. Postoje mnoge varijacije. Ovi postupci su pogodni za početnike koji samo uče osnove Raja yoga, i djecu.

Gdje početi?

Raja Yoga škola temelji se na stvaranju pozitivnog razmišljanja. To može slijediti ples na glazbu, ali naglasak je na unutarnjem osvjetljenju. Ako ste do ovog second've nikad čuo za ove prakse, početi s laganim meditacije. Uzmi 10-15 minuta sama, zahvaća iz nagomilanih ideje i probleme. Usredotočite se na poboljšanje i komunikacije sa svemirom. To je najbolje da se pridruži grupi. Tamo ćete sresti prijatelje i istomišljenike s istim interesima, koji će biti u mogućnosti da dijele nova iskustva i emocije. Osim toga, u grupi ćete vježbati kolektivni ples i razne prakse disanja, čiji je cilj čišćenje cijelog tijela. Neke od njih možete napraviti kod kuće. Organizirati pet minuta prodyshki dnevno.

Za čišćenje tijela, dovoljno za napraviti masažu ruku. Svaka točka je odgovoran za posebno tijelo. Osim toga, možete se opustiti i otvoriti kanale. Ova vježba poboljšava zdravlje, poboljšava tonus kože i poboljšava raspoloženje. Potrebno je izvršiti zajedno s cijelim popisom prakse, a onda ćete postići nevjerojatne rezultate! Će olakšati u tijelu, veselje i dobro raspoloženje. Vi ćete naučiti gledati drugačije na svijet. To je cilj Raja yoge.