Salata od pilećih prsa dijeta: recept sa slikom

Razgovarajmo o ovom proizvodu, kao što su pileća prsa. Ovaj dijetetski meso. To je vrlo korisno i istovremeno ukusna. Jednostavno je potrebno da bi mogli kuhati dobro. Pogledajmo najboljih salata recepti iz ovog dijetetski proizvod.

pileća prsa

Pileća prsa znakovito pokazuje svoju aromu u salate. To se može koristiti u pržene i kuhane i pečene obliku. Možete promijeniti okus salate, dodajući razne začine. Začudo, na primjer, dobiti piletina marinirana i pržena sa suhim bosiljkom. Meso dobro se slaže s mnogim namirnicama: sir, feta sir, rajčica, masline, kukuruz, gljive, bilje. Postoji određena unaprijed stvorena predodžba da je ova vrsta mesa vrlo suh i blag, što znači da je potrebno dodati puno majoneze. To nije tako. Samo jesti kuhanje trikove, od kojih je znanje vam omogućuje da napravite ukusna jela.

Dakle, za dojke ispalo prilično sočne, nakon što joj esencije, u svakom slučaju, ne izvadite iz juhe. Neka joj leći u njemu za sat vremena ili više. Prženje ili peći meso, nemojte pretjerati u vatru. U prvom slučaju, maksimalno vrijeme kuhanja samo deset minuta, a drugi - od dvadeset i trideset. Suha mogu samo presuse proizvod. Salata recept s grudima izumio mnogo. Mi ćemo razmotriti najukusnije, prehrane i jednostavan za pripremu.

Salata „Proljeće”

Neka nam pripremiti salatu prehrane s pilećim prsima. Nazvao je lijep i poetski - „Proljeće”. Da bi ga, treba ove sastojke:

1. Tvrdi sir - 150 g
2. Pileći file - 500 g
3. Rajčica - 3 komada.
4. Zelena salata.
5. Gotovi grah (crveno).

Zelena salata lišća treba temeljito isprati, onda malo suh i pokupiti tanjur. Nasjeckajte rajčice i sira na grubom ribeža samljeti.

Sirova file sitno sjeckani i lagano prže u gotovom stanju. Dodaj začine po ukusu. Sve sastojke pomiješajte u zdjeli. Hladno završio snack preliven umakom mix i služimo, pritrusiv vrh krekeri (npr raž). Evo i spreman dijeta salata s pilećim prsima. Kao što možete vidjeti, to je brzo i jednostavno.

Salata dijetetski salata

Zavoj file salata? Tako je, majoneza. Međutim, to nije jedina opcija koja je pogodna za meso. Čak i ako je recept uključuje uporabu samo takve punjenje, možete ga jednostavno zamijeniti s druge strane. Dijetetski opcije ili drugi prikladan maslinovo ulje. Bolje je ako je rafiniran. Takva salata manje kalorija i više koristan zbog vitamina. Još uvijek možete napraviti obrada maslinovog ulja sa sokom od limuna, senf, začine, med. Ispada vrlo ukusna.

Dijetalna salata s pilećim prsima i kineskog kupusa

, Pomiješajte sljedeće sastojke da bi ovo hladno predjelo:

1. Kupus - 0,3 kg.
2. Kuhana jaja - 4 kom.
3. Krastavci - 2 kom.
4. Luk.
5. Jedna kokoš.
6. Majoneza.
7. Ocat.

Vrlo tanka nashinkuem kupus. Krastavci i jaja izrezati na kocke. kuhati prsa sa začinima, cool uz juhu i mrvice. Izrežite luk, ocat je vzbryznuv. Svi sastojci su u kombinaciji i podmazuje majoneze. Ova salata može biti neznatno modificiran. Da biste to učinili, popržite luk s gljivama i stavimo sve sastojke. Salata ispada vrlo ukusna, ali malo više visoko-kaloričnu. Međutim, to je vrijedno toga.

„Cezar”

„Cezar” - najpoznatija dijeta salata s pilećim prsima. Recept Priprema je tako jednostavna da ne uzima puno vremena. Trebamo sljedeće komponente:

1. Pileći file - 4 kom.
2. Slanine - 250 g
3. Bijeli kruh - 4 kriške.
4. Salata - 2 kom.
5. Avokado - 2 kom.
6. Jedan češanj češnjaka.
7. Punjenje.

Fileti treba izrezati u male komadiće i stavite na lim za pečenje, položenu pergament. Meso začina i posuti sa slaninom. Peći za bolje korištenje roštilja. Kada filet je spreman, to je uklonjena iz pećnice, na lim za pečenje i širiti na kockice kruha. Od njega morati učiniti crunches. Na vrhu kruha, možete posuti nasjeckanim češnjakom i začinima, posuti uljem. I pecite do zlatno smeđe.

Zelena salata i avokado izrezati na kriške. Svi sastojci se miješaju i širiti se na jelo. Zatim morate pripremiti nadjev. Možete koristiti najviše jednostavan recept. Za sto grama maslinovog ulja dodajte sjeckani žumanjke dvije žlice limuna, režanj češnjaka, papar, žličicu senfa i soli. Sve sastojke morate miješati dok ne postane glatko.

Salata „havajski”

Vrlo ukusna dobiti prehrambene salata s pilećim prsima i ananasa. Da bi to potrebne sastojke:

1. Jedan file.
2. Jedna staklenka konzervi ananasa.
3. salata.
4. Orah tlo.
5. Svjetlo majoneza.

File treba kuhati, a zatim ohladi u bujonu i rez. salata ostavlja rvom ruke. Grubo nasjeckati ananas. Nadalje, svi sastojci se pomiješaju i odjeveni sa orasima, majonezom. Puno salata recepata, gdje je file mješavine s različitim voćem. Na primjer, osim ananasa, i dalje možete koristiti jabuke, grejp, grožđe, naranče. Ove salate su vrlo ukusne. Oni dolaze sa svjetlom i svježe.

Salata od naranče

Izvorni okus ima dijeta salata s pilećim prsima. S fotografijama u članku ćete se lakše nositi s kuhanjem. Potrebno je pripremiti takve sastojke:

1. File - 300 g
2. Dvije naranče.
3. Maslinovo ulje - 120 g
4. Jedan krastavac.
5. Glava kineskog kupusa.
6. Vinski ocat.
7. Maslac - 1 žlice. l.
8. Soli.
9. Senf - 1 žličica ..
10. Pepper.

Rezanje piletina sa začinima pržene u tavi. Tanko shinkuem kupus. Krastavac narežite na kriške. Zatim mi jasno naranču i razdijelite na segmente. Sve filma pucati. Od nekoliko klinčića sok. A ostatak usitniti salatu. Soka koristiti marinadu, pomiješajte s paprikom, ulja i soli. Svi sastojci za salatu mix i odjeveni sa marinadom.

Salata „Tajlandski”

Evo još jedan originalni recept za voće - salata dijeta kuhane pileća prsa i grejpa.

sastojci:

1. File - 370 g
2. Umak od soje - '35
3. Korijen đumbira.
4. metvice.
5. Sezamovo ulje - 5 g
6. Jedan čili.
7. Jedan vapno.
8. Pola grejpa.
9. Suncokretovo ulje.

Pileća prsa je potrebno da zakuha, a zatim ostaviti da se ohladi u bujonu i rez. Grejp očistiti i rastavljati na ploške. Ukloni iz svakog filma. Chili očistiti od sjemenki i pola od toga izrezati na. Zatim morate naribati đumbir korijen. Izvadite koricu od pola limun koristite ribež i iscijediti sok u čašu. Grind metvice. Papar pomiješati s piletinom, maslac, grejp, soja umak, grejpa, polet i sok od limete, đumbir. Spremni salatu i pospite mentom.

Salata od najjednostavnijih proizvoda

Ova salata je dobro u tome što koristi najobičniji proizvoda, a istovremeno daje vrlo hranjiv i zdrav. Takva salata s pilećim prsima u redu za svaki dan. Trebat će vam sljedeće komponente:

1. Kuhani krumpir - 0,4 kg.
2. Fileti.
3. Dvije rajčice.
4. Jedan krastavac.
5. Stabljika celera.
6. Slatka paprika.
7. Kopar.
8. Maslinovo ulje - 1 žlice. l.
9. Senf - 1 žlice. l.

Izrežite velike krumpir, filete pržene u tavi. Zatim pomiješajte krumpir s paprikama, piletinu i celer.

Zatim pripremiti preljev: mix kopar, senf. Recoat salatu. Na dnu posude širenje kockice rajčice s krastavci, krumpir u daljnjem tekstu s piletinom. Evo i spreman salata dijeta s pilećim prsima.

„Gnijezdo od ruševca”

„Gnijezdo od jarebica” - vrlo originalan i lijepo uređena salata. Izuzetno pogodan za blagdanskog stola.

sastojci:

1. Konzervirane gljive - 120 g
2. File - 250 g
3. But - 120 g
4. Protein jajeta - 3 komada.
5. Mljevenog papra.
6. Majoneza.
7. Krumpir - 3 komada.
8. Soli.

Za jaja:

1. Žumanca - 3 komada.
2. Sir - 120 g
3. Jedan češanj češnjaka.
4. Kopar.
5. Majoneza.

Salata je vrlo lijepa i tematske. To će izgledati velika na odmor stolu za Uskrs, rođendan i obiteljskih proslava. Prije kuhanja potrebno kuhati jaja i fileta. Krumpir sirov naribati i prže u ulju. Ohlađeni file potrebno rastavljati vlakana, pršut izrezati na tanke trake. Shinkuem gljiva kriške, kuhana jaja podijeliti u žumanjke i bijelaca. Proteini utrljati na ribež.

Izmiješati u tavi šunke, gljiva i mesa proteina. Majoneza sol. Na velikoj stan jelo razgrađuju u gnijezdu salata lišća. Put do vrha pomfrit. Zatim samljeti smo ribani topljeni sir, žumanjke i češnjak. Sve namažite malu količinu majoneze i dodati kopar. Namočite ruke, odvaliti iz nastale mase tri Bun, dajući im oblik jaja. Mi smo stavili ih u sredini utora. Ova salata nije potrebno unaprijed pripremiti. Bolje je to učiniti prije posluživanja, a zatim krumpir nije imala vremena da se vlažna.

Salata bez majoneza

Dijetalna salata s pilećim prsima, bez majoneze - velika mogućnost za one koji ne vole visoke kalorijske odijevanja. Sastojci potrebni:

1. Feta sir - 50 g
2. Rajčica - 2 kom.
3. Prirodni jogurt - 170 ml.
4. Dva krastavci.
5. Jedan file.
6. Bundle salate.
7. Bilje Provence.
8. Soli.
9. sok od limuna.

Kako pripremiti salatu s piletinom dojke dijeta? Krastavci i rajčice narežite na kriške. Salata samljeti ruke (rvom). Sir izrezati na kockice i pomiješati sve sastojke.

U zasebnu zdjelu miksuem jogurt (čisti bez dodataka), sok od limuna i trave masline. Soli na okus. Mix salata, začinite jogurt. Tanko narezane, to pržena. Stavite salatu na tanjur sa sirom i mesom. To je još uvijek moguće da ukrasite rajčicama, svježim začinskim biljem, kriške limuna.

umjesto epiloga

Pileći file - svestran proizvod. To je neophodno za one koji su na dijeti ili samo simpatizer pravilnu prehranu. Salate s pilećim prsima biti ne samo ukusna, nego i vrlo korisno. Oni mogu dodati puno proizvoda koji su savršeno u kombinaciji s nježnim mesa: gljive, rajčice, jaja, krastavci, kukuruz, masline, pršut, sir.

Oni koji ne brojati kalorije, može se koristiti za salate pržena, dimljena ili grudi-učinjeno. S filea dobro uklopljena voća: ananas, suha šljiva, kivi, naranče. Ove salate su nevjerojatno hranjiv i lijepa. Odaberite bilo koji recept na svoj ukus i eksperimenta. Nema ništa lakše nego da pripremi salatu s pilećih prsa prehrani.