Gumeni Expander praktičan je alat za amortizere

Gumeni ekspander omogućuje vam da znatno poboljšate oblik tijela i pružite izvrsnu obuku. Ovo je izvrstan alat za jačanje mišića i njihovo podržavanje tijekom razdoblja prisilnog neaktiviranja. Takav simulator često koriste sportaši i bodybuilderi tijekom aerobnih i opterećenja snage. Lagana je, zauzima malo prostora i lako se uklapa u torbu. S čestim poslovnim putovanjima ili izletom za odmor možete ga odvesti sa sobom na cestu i vlakom bilo gdje.

Gumeni expander ima nekoliko prednosti:

• To je univerzalni praktični simulator (pogodan za muškarce i žene);
• Jednostavnost korištenja;
• Jeftin trošak;
• Dostupan je u svakoj teretani, fitness centru, sportskoj trgovini;
• Mogućnost sastavljanja pojedinog programa na video zapisima;
• Promjena opterećenja ovisno o snazi vježbenika.

Proširenje se temelji na principu suprotstavljanja njegovom elastičnom dijelu pokreta. Da bi se aktivirao, potrebne su vlačne sile. Zbog toga se osigurava opterećenje i rastezanje nekoliko grupa mišića. Pomoću takvog simulatora možete smanjiti ili povećati fizičku aktivnost. Smanjenje duljine gumenog amortizera, povećavajući njegovu elastičnost, razvija snagu i izdržljivost osobe.

Gumeni expander omogućuje vam gimnastičke vježbe i elemente aerobika u teretani i bazenu. Nakon što je ojačao oko bokova i iza zida (bazen ili švedski), moguće je izvesti niz vježbi koje su uz dobar ritam izvrsna obuka kardiovaskularnog sustava:

• Trčanje uz napetost (u vodi pomoću plutajućih sredstava, peraja);
• Hodanje naprijed - natrag (možete podići koljena visoko);
• Plivanje s različitim stilovima;
• U klasičnoj aerobici - neki elementi koreografije.

Suvremena industrija proizvodi nekoliko vrsta gumenih amortizera. Ovisno o elastičnim svojstvima, razlikuju se sljedeće vrste ekspandera:

1. Elastični zavoji:

- žuta - vrlo lagana;

- svijetlo zeleno - svjetlo;

- ružičasto - medij;

- ljubičasta - elastična;

- Crvena - vrlo elastična.

2. Gumeni remen s ručkama.

3. Skraćeni vrpca amortizera.

4. Amortizer s fiksiranjem za noge.

5. Zemaljski luk.

Kod kuće, gumeni ekspander je dovoljan za kuka na vratima i obavlja sljedeće vježbe:

• Za ruke i mišiće ramena - izvlačenje amortizera, savijanje i podizanje ruku na strane;
• Za noge - savijanje koljena ležeći, čučnje;
• Za tiskaru - uvijanje na blok, naginjanje na strane ;
• Za stražnjicu i bedra - preše po nogama;
• Za natrag - vučenje u sjedećem položaju;
• Za ruke s prsima.

Širenje skijaša je dugo elastična žica od gume (pletena) s ručkama. Njegovo načelo rada je otvaranje i zatezanje projektila. Namijenjen je razvoju dinamike pokreta i vrlo je učinkovit za obuku podlaktica, ruku. Sustavno treniranje s takvim simulatorom razvija ciljane mišiće, poboljšava rad tijela i ruku i daje reljefne obrise gornjeg dijela prtljažnika.