Jela od leće Slimming multivarka: recepti, fotografije, recenzije

Na blagotvornim svojstvima leća za ljude to je odavno poznato. Ali ne svatko zna da to pomaže u borbi protiv prekomjerne težine. Što kuhati jela od leće za mršavljenje? Propisi i preporuke opisane u članku.

Sastav i kalorična sadržaj

Leća je predstavnik obitelji mahunarki. Ljudi koji se bave njegovom uzgoju od davnina. U početku, leća mogli priuštiti samo bogati ljudi. Često se može naći na stolovima faraona i plemića. Sada pripremamo jelo od leće za mršavljenje u multivarka. I ranije jer sam juhu, bombona, pa čak i kobasica.

Kao dio leća sadrži:

• probavljivih proteina;
• ugljikohidrata (50 g na 100 g proizvoda);
• masne kiseline omega-3 i omega-6;
• razni elementi u tragovima;
• jod, kobalt, fosfora i drugih hranjivih tvari.

Prije nego što smo razgovarati o tome što pripremiti jelo od leće za mršavljenje, morate se usredotočiti na kalorijski proizvoda. To je osobito važno za ljude u potrazi za lik. Leća se može konzumirati u prehrani. U suhom obliku kalorija sadržaj (100 g) je 310 kcal. Međutim, ova brojka može smanjiti za 3 puta. Vi samo trebate kuhati leću.

korisna svojstva

Danas znamo za postojanje desetak vrsta dovratnik. Svaki od njih ima svoje karakteristike i skup korisnih značajki. Grah leća može rasti u bilo kojem okruženju. Oni se smatraju ekološki jer se ne nakuplja u sebi radionuklida i toksina.

Liječnici preporučuju jesti leću za ljude koji imaju problema s mokraćnog sustava. I sadrži izoflavoni spriječiti razvoj raka dojke.

Kashi od od leće brašna pomaže kod dermatitisa i opeklina. Već crvenilo i svrbež se smanjio za nekoliko dana. Nije loše dokazano track record i drugih jela od leće. Slimming jesti juhe i salata uz dodatak različitih sastojaka. Da biste dobili vidljive rezultate, potrebno je strogo slijediti recept.

kontraindikacije

Nije svatko može jesti jela od od leće prehrani. Posebno se to odnosi na osobe koje pate od gihta i bolesti zglobova. U akutnoj formi genitourinarnog bolesti iz prehrane leća i jela iz nje, također, da se suzdrže.

Kontraindikacije uključuju: bolesti crijeva, želudac i žučni mjehur, hemoroide i probleme s bubrezima.

Prvi jela: leća dijeta

Želite li ugoditi njihovim domovima zdrav hranjivu juhu? Nudimo vam dva jednostavna recept.

leća juha

sastojci:

• 3 celer;
• Češnjaka - 2 režnja;
• jedan luk;
• 400 g konzervirane rajčice;
• zeleno;
• 2 žlice. l. maslinovo ulje;
• 1 šalica leće;
• Lavrushka;
• nemasni jogurt;
• 1 žlice. l. sok od limuna.

Praktični dio:

1. Da biste uštedjeli vrijeme, možete pripremiti jela od od leće prehrane u multivarka. Fotografije u prilogu recepta, to će biti lakše razumjeti kako to treba izgledati gotovog juhu. No, izabrali smo na tradicionalan način. Duboko tavu i zagrijte ulje u njemu. Mi smo polaganje protisnuti češnjak i luk. Kuhajte povrće dok ne omekšaju.

2. Dodajte unaprijed oguljene i nasjeckane rajčice, celer i leća, kao i nasjeckani kopar i lavrushku. Izlijevanje 8 čaša vode. Kuhati juhu 1,5-2 sata, postavljanje manji požar. Kada je jelo je malo infuzije i ohladi, stavite ga u blender i miješajte dok pire. Dodajte sok od limuna. Prije posluživanja svaku posluživanja ukrasiti s grančica metvice i bosiljka. Budite sigurni da se stavi žlica nemasnog jogurta.

leća juha

Popis proizvoda:

• ½ celer korijena;
• dvije žarulje;
• 6 žlica. l. leće;
• 1,5 litre vode;
• jedan luk;
• začini;
• 30 g rajčica;
• maslinovo ulje.

priprema

Uzmi lonac, ulijte ga u vodu i dodajte leću. Dok je kuhala, potrebno je nasjeckajte celer, luk i mrkvu (po mogućnosti na kocke). Mi pržiti ih u posudu s dodatkom maslinovog ulja. Zatim staviti u juhu. Dodajte pastu od rajčice, malo soli i začina. Donesi spreman i ukrasite nasjeckanim začinskim biljem. Mirisna i ukusna juha može se sipa u čaše i poslužite.

topla salata

Set Hrana:

• 300 g leće;
• Češnjaka - 2 režnja;
• 30 g ulja;
• vlasac;
• 1 žlice. l. crno vino ocat;
• paprike;
• malo sira.

Kako napraviti toplu salatu?

Broj Korak 1. Skuhajte leću u pileće juhe. U samo nekoliko minuta prije spremnosti dodati nasjeckani luk i češnjak. Sezona sa soli.

Korak 2. Broj Odbaci tekućina. Dobivena masa stavi lije vino ocat i ulje.

Korak broj 3. Izrežite paprike i pecite odvojeno. Zatim poslati na leće. Ostaje da se stavi šaku smrvljenih sira. Uživajte u jelu!

leća kaša

sastojci:

• jedan mrkva;
• 250 g zelene leća varijanti;
• srednje luk.

Praktični dio

Potopite leću u vodi. Ostaviti 3-4 sata. Operite grah nekoliko puta. Oni bi trebali nabubri. Mi poslati leće u posudu, napunite vodom i staviti na vatru. Priprema kašu oko 40 minuta. Na samom kraju smo stavili luk, pržena s mrkvom. Na zahtjev dodamo začine i sol.

Pirjana leća s povrćem

Popis proizvoda:

• paprika;
• jedan luk;
• 250 g leće;
• Prosječna mrkva;
• začini.

priprema

Ulijte leće u zdjelu, prelijte hladnom vodom i ostaviti preko noći. Čisti i rasturati mrkve, paprike i luk. Passeruem ih do zlatno smeđe. Duboko tava, stavite ga u leće i povrća. Ulijte potrebnu količinu vode. Zatvorite poklopac. Kuhajte dok se u potpunosti kuhan. Leća žitarice treba omekšati. Gotovih jela razgrađuju na pločama. Kao ukras, možete koristiti svježe bilje.

Jela od mesa leća za mršavljenje

Prvi recept - s inćunima. Trebamo shpikachki svinjetina (6 komada). Mi pržiti ih zajedno s četiri trake slanine do hrskav. Dodavanje ove mase 300 g leće (prethodno namočene). Ulijte 2 šalice vode. Gulaš jelo, postavljanje laganoj vatri. 5 minuta prije kraja kuhanja potrebno je staviti u lonac ogranak timijan i sjeckani luk. Sol i papar na okus. Ovo jelo ide dobro uz pire krumpir.

Drugi recept - burgers. Kuhati zelene leće (200 g) i kuhati dok se ne pretvori u pire. Očistiti i samljeti češnjak i luk. Mi pržiti ih sa isjeckanim crvenim paprom. Dodajte prstohvat kima i 2 žlice. l. brašno. Dobivena smjesa je ohlađena. Napravite od svojih malih pljeskavice. Pržiti do zlatno smeđe, koristite maslinovo ulje. Leća pljeskavice možete poslužiti s čili umak ili kiselo vrhnje.

Treći recept - mesne okruglice. Kuhati leću. Nakon toga, potrebno je potopiti kruh u vodi. Dobro pritisnite da i dodati leća. U istoj posudi poslati maslac, brašno, nasjeckani luk i češnjak pounded sa soli. To može biti malo papra. Temeljito mijesiti masu. Oblikujemo male kuglice. Oni trebaju uvaljati u krušne mrvice i stavite na grijanom tava. Nakon porumeni mesne okruglice, možemo ih prebaciti u posudu. Vrh sipati paradajz i vrhnje umak. Kuhajte 5 minuta, postavljanje laganoj vatri.

Sada da znate što možete kuhati jelo leće za mršavljenje. Mišljenje ljudi koji imaju takvu moć, pozitivna, pa čak i oduševljen. Uostalom, kako bi se smanjila težina oni ne moraju gladovati. Sva jela opisane u ovom članku prepoznali ne samo korisna, ali i nevjerojatno ukusna.