Kako koristan i učinkovit za mršavljenje muesli: ocjene

Oni koji žele izgubiti na težini, morate sveobuhvatan pristup procesu mršavljenja. Prvo, prilagoditi prehranu, ukloniti iz prehrane štetnih proizvoda. Drugo, povećati broj sportova, jer fizička aktivnost - ključ za uspješno mršavljenje i održavanje težine. Među hranu izdvojiti one koje pomažu tijelu za dugo vremena ne osjećaju glad, uzimajući dovoljno ugljikohidrata i hranjivih tvari. To muesli za mršavljenje, koji razmatra se potvrđuje njihova učinkovitost.

razne žitarice

U trgovinama sada nudi široku paletu tih proizvoda. Različiti sastav, izloženost, proizvođači, ali neke žitarice su korisne za mršavljenje? U prvom slučaju oni bi trebali uključivati zob i pšenične mekinje, i raž, zob, pšenica, ječam i ostale žitarice, pritisnite spljošten u pahuljice i tretira s infracrvenim zračenjem. Često muesli dodati komadiće voća i čokolade, šećera, meda, oraha, sjemenki. Koji dio je najprikladniji za stabilizaciju težine?

Odabir proizvoda za mršavljenje

Kupnja žitarica, treba obratiti pažnju na njihov sastav. Žitarice se ne smije podvrgnuti pečenje, jer im daje najviše kalorija. Od voća aditiva poželjno jabuke, kruške, marelice, banane, još od citrusa vrlo hranjiv. Šećer je uvijek dio prehrane žitaricama (recenzije, predlažemo slatki okus proizvoda), te da se ne može u potpunosti isključiti. Glavna stvar je da je popis sastojaka je stajao koliko je to moguće od samog početka. Prirodni med zbog skupih troškova rijetko se dodaju žitaricama, to je češći sintetički nadomjestak, koji ne imaju korisna svojstva. Najmanje kalorija iz oraha badema. Može se sažeti za odabir odgovarajućeg žitarica dijeta: mišljenja potvrđuju da je najbolji dio - set žitarica i mekinja s najmanje aditiva. Ovaj proizvod je vrlo jednostavno napraviti ukusne, zdrave sastojke dodao da je na vlastitu.

Što jesti muesli

Dakle, odabrali smo prehranu predstavljenih proizvoda koji ne sadrže zaslađivače aditiva. , Nude nekoliko opcija za okus nije bio posve neutralan i ne zubi na rubu da se preinačiti i unaprijediti:

• 5. čl. l. muesli staviti u zdjelu, raspasti na pola kruške i prelijte mlijekom. Neka odstoji 5-10 minuta.
• Oznaka bijela jogurt bez šećera i drugih dodataka staviti u nju šaku jagode (ili drugih bobicama) i 5 s. l. muesli. Također, ostavite da odstoji 5-10 minuta.

Da li pahuljicama kontraindikacije

Ovaj proizvod je toliko svestran da se može koristiti u hrani za sve ljude. Jedino pravilo je: ako imate bolest probavnog trakta, prije jela muesli treba biti kuhano 2-3 minute. A za ljude koji imaju slijedeće bolesti i poremećaja, jesti muesli mora biti redovito:

• hipertenzija;
• konstipacija;
• ateroskleroza;
• kardiovaskularne bolesti.

Šalica ovaj koristan proizvod za doručak će dovesti tijelo kolesterola, radionuklida, kadmij i olovo.

Kako ući u prehrani musli

Proizvod je bogato je vitaminima, mineralima, vlakna, aminokiseline, proteini, masti i ugljikohidrata. Stoga, koristite ga nekoliko puta dnevno je nepraktičan. Korisno ako muesli za mršavljenje? Da, ako se slijediti određena pravila u izborniku:

• Jedite žitarice za doručak.
• Šećer i slatkiši su isključene u prehrani samo voće i domaće mliječ.
• Masna, pržena i dimljeni hrana je također predmet zabrane.
• Brašno proizvodi, osim zrna kruha, je zabranjeno.
• Blagovaonica treba biti najkasnije 21.00, a hrana treba biti lagana.
• Može popiti kava i čaj bez šećera i vode u neograničenim količinama.
• Temelj prehrane treba biti povrće, pogotovo lisnato, povrće, nemasno meso, ribu i perad.

Samo za doručak žitarice mogu priuštiti potrošiti po danu izvedene iz njih energiju. Navedena dijeta će proizvesti rezultate u 2 tjedna: oni koji su u roku od 14 dana od onih jutra muesli mršavljenje ostaviti pozitivne recenzije. Značajno smanjena količina od 2-4 kg tjelesne težine, tijelo se čisti i poboljšava zdravlje.

Muesli barova za mršavljenje

Konvencionalni setovi suhih žitarica imaju samo jedan nedostatak - oni mogu imati samo kod kuće, za transport, oni nisu spremni. Oni koji su odlučili ići na dijetu, ali osjećam glad između obroka, možete isprobati kao snack barovi, granola. Oni imaju sličan sastav suhe smjese, ali oni su više sladila, što omogućuje da zadrži oblik proizvoda. Na primjer, tu je još med sadrži glukozu sirup, gluten. I proizvođači često prikrivaju štetne aditive pod krinkom bobica i voća.

Pomaže li takav proizvod izgubiti na težini? Sama po sebi, ne, ali to će biti izvrsna zamjena za mliječne čokolade ili konditorskih proizvoda, konzumira kao snack. Batonchik naplatiti tijelo energijom i zadovoljiti glad za dugo. Međutim, treba konzumirati ujutro: prvi ili drugi doručak, u intervalu prije večere. Za kalorija čokolade pločice nisu inferiorni, tako da ne bi trebali zlorabiti bar, ako se odlučite za izgubiti težinu.

Kalorija i prednosti

Prosječna ogrjevna 100 g muesli (5 žlica) je 300 kcal. To je dovoljno za dijetetski proizvod. Međutim, za sportaše i bodybuilders musli štapići - dobar izbor jesti prije treninga, da steknu snagu, ali jednostavno gubljenje težine kako bi se spriječilo gubitak mišića tijekom mršavljenja neizbježna. No, na žitarice „Fitness” za mršavljenje mišljenja nisu uvijek pozitivni: oni slatki, bogat okus, ali sadrže dio GMO-a i mnogih nepotrebnih tvari koje bi bilo vrijedno isključeni iz prehrane.

Kupi zdravu hranu i voditi brigu o svom zdravlju!